torsdag, juni 30, 2005

Ursvik


Så har då den första gemensamma träningen gått av stapeln. 10km terräng i Ursvik. En mycket trevlig händelse som jag hoppas kommer att upprepas.



Micke, Jesper, Steffie, Bosse.

tisdag, juni 28, 2005

Audition


Nu har alla som aspirerar på att bli medlemmar i Blogg IF sin chans. Vi har en stor audition i Ursvik torsdagen den 30/6. Juryn kommer att vara på plats och bedöma saker såsom vilja, styrka, uthållighet, steg, orienteringsförmåga etc. Dom bästa kommer sedan att få chansen att kontrakteras av Blogg IF.

Nää, skämt åsido. En liten tapper skara av Blogg IF kommer att samlas vid Hallonbergens T-banestation kl 17:13 för att sedan träna tillsammans i Ursviksterrängen. Vi välkomnar nya medlemmar och skribenter, både om ni har lust att vara med den 30:de eller kanske bara skriva i bloggen någon gång då och då.

Själv kommer jag att komma en halvtimme efter alla andra i mål, blive det 5, 10 eller 15 km. Jag kommer att snegla lite snett leende på dom där skosnörena som trasslade hela tiden, och massera mitt onda knä, nae då det hämmar inget, ja inte mycket i alla fall, det är klart att jag kan inte springa ut för fullt och nedför hugger det till...

Så hjärtligt välkomna!

måndag, juni 27, 2005

Anmäld!


Har just anmält mig till Lidingöloppet. Ingen återvändo. Klubb: Blogg IF.

Vilka mer är med?

Malin och Jag


Vi var ute och sprang på Lidingö igen, på midsommaraftons tidiga morgon, Malin Ewerlöv Krep och jag. Hasade mig runt de första 20 km igen. 2:31. Suck.

Å andra sidan, har kört någorlunda regelbundet sedan april, sprang 20km på asfalt för första gången i mitt liv i maj, så det kanske är för mycket begärt att kunna springa 20k terräng så där utan vidare. Och så går jag ca 3km för att komma till start...

Har funderat på att göra en Steffie och skruva ner Lidingöloppstidsförväntningarna till 3:59:59. Men, å andra sidan, det gäller att ha något att kämpa mot. Så ett tag till ligger målet på 3:30.

Annars var det en fantastiskt fin morgon, Lidingö visade sig från sin allra finaste sida. Började springa ca 7:30. Sol, kanadagäss, demonstranter, glittrande vatten, massa vältränade människor från Bosön. Och så sprang jag rätt denna gång.

Så betyget blir 3+ (av 5).

söndag, juni 26, 2005

Wagon Running

Still trying to get back into strong shape, I did not want to let yesterday go by without running. I have an amazing jogging wagon that I have been pushing my twins around in since they were 6 months old . Now that they are almost 5, they have gotten a little too heavy to push...but yesterday I was determined. Luckily, so was my son- determined to stay and play with his friend. (Which, I have to admit, made things lighter and easier.)

race (me and Emma and Sebastian after running Vår Russet)

So, Emma and I went running. (8K in about 35-40 minutes, which is not so bad considering). I felt heavy (not sure if it is due to the wagon or just the process of getting back into shape), but also felt a great sense of accomplishment for not putting off to tomorrow...

So anyway, I actually have a point to this post. I have a question...do you cross train, and if so, what are you doing? I have started doing Yoga in the evenings again, and I am thinking about swimming. I wonder if it is as boring as it seems ;-)

måndag, juni 20, 2005

Förkylt

Förra veckan tillbringade jag på kurs i en lokal med mycket bra AC vilket nu har resulterat i en svårartad förkylning. Har snörvlat och haft ont i bihålorna sedan i torsdags och nu börjar jag bli riktigt lacka på att inte kunna träna. Särskilt som vädret blivit bra också. Huskurer för behandling av löparabstinens (och förkylning) motas med glädje.

Running Podcasts

Here is an RSS feed to podcasts about running. Enjoy :-)

And here is the directory link...for those of you not using readers yet (shock, dismay ;-) )

back on the horse

Well, this weekend I officially got back on the horse. After a LONG period of running half heartedly, I really got back into the swing of things. While running yesterday I had to ask myself why I stopped. During the off period I told myself that I was just too busy, but that is just an excuse. The time I spend fretting about not running combined with the increased ability to concentrate after running really tells me that I don't have time NOT to run. I guess I am preaching to the choir here. We all know how it feels to pass the point of discomfort in a run and get to that place where it is just really nice...where you feel like you could continue forever! Here is to running forever ;-)

torsdag, juni 16, 2005

Nästa: Ursvik


Steffanie föreslår i en kommentar till ett tidigare inlägg att vi borde träffas och göra en halv-gemensam löpning på Ursviks 15km bana, med efterföljande fika. (Jag lyfter upp förslaget så att det inte försvinner!)

Jag tycker att det är ett utmärkt förslag. Kanske kan vi t.o.m. värva någon ny medlem på köpet! Kanske lite långt för Stephanie att åka, men denna eller någon annan aktivitet kanske kan koordineras med andra planerade Stockholmsbesök.

Här är länken till Ursviks Motionsgård .

Blogg IF?

Jag funderade på vårt namn och undrar om inte Blogg IF vore slagkraftigare än Bloggosfären IF. Vad tycker ni? Ett kortare namn är lättare att trycka på t-shirts om inte annat och det ställer ju varken till något för den fina loggan och url:en att korta ned namnet...

Jag står i begrepp att skicka in anmälan till Lidingöloppet nu så det var därför jag tänkte att vi borde spika namnet :-)

Vad säger ni andra?

söndag, juni 12, 2005

Långpass i skogen


Jag gillar inte Lidingöloppet. Eller så gillar Lidingöloppet inte mig.

Tanken var att springa de första 20km på Lidingöloppet. Jag ställde bilen vid Grönsta, där målet ligger och där man även nuddar vid banan ungefär vid 10km kvar. Tordde det skulle ta en 20 minuter att gå till starten, men p.g.a. dålig memorering av kartan tog det nästan 55 minuter att komma fram.

Väl framme blev jag dyngsur på åkrarna och skosnöret strulade. Samt att jag sprang fel igen! (Förra veckan körde jag sista milen och irrade runt helt bortkommen med immade glasögon i regnet.) Jag lyckade gena mellan andra och tredje kilometern vilket är tråkigt för plötsligt blir ju alla tidsangivelser felaktiga och ointresanta.

Jag kanske har problem med min visuella och spatiala orientering, men jag tycker nog att dom kunde märka upp leden lite bättre. Ofta kommer man till y-grenar och får förgäves spana efter den lilla fyrkanten.
Till slut blev det ju i alla fall ett långpass även om jag gick långa bitar. Och lärdomen blir att det är stor skillnad på gatlopp och terränglopp. Måste köra mycket i skogen nu för att nå mitt mål. Och vitsen med att ha mål är väl att man ska få anstränga sig för att uppnå dom.


Betyg på träningspasset: 3 (av 5 möjliga).

lördag, juni 11, 2005

Kommande lopp


Som ni ser så har vi lagt upp några länkar till intressanta lopp, med en smått genialisk färgkodning. Grön länk = en eller flera Biffar har lyckligen slutfört loppet. Blå länk = en eller flera Biffar har meddelat avsikt att ställa upp. Svart länk = ännu ingen Biffare på gång.

Så meddela om det saknas lopp som ni tänkt deltaga i eller som rent allmänt kan vara av intresse.

fredag, juni 10, 2005

Ännu en medlem

Tänkte följa upp med ytterligare en medlemspresentation. Ungefär så kan en dag för mig se ut: Cykeltur till jobbet, 13 km löpning efter det och sedan cykel hem igen. Vem är jag då?

Jo jag är Jesper. En till Stockholm flyttad skåning, som bor på Kungsholmen med sambo Victoria. Idrottsmässigt är det nästan uteslutande löpning som gäller för mig, möjligen med enstacka pass styrketräning på vintern. Senaste lopp jag sprang var Stockholm Marathon (tiden 4:52) och målsättningen framöver är att springa St. Eriksloppet under 2 timmar vilket jag inte gjort ännu. Med andra ord ingen elitmotionär här...
Ett axplock ur mitt historiska idrotts-CV skulle kunna se ut så här.
Som 6-åring: Brottare i IK-Dana
Som 12-åring: Simhoppare i Poseidon
Som 15-åring: Basket spelar i Lugi Basket
Som 23-åring: Basket spelare i Bournemouth
Som 30-åring: Ja, det är där jag är nu... se ovan...
Mer av mig hittar man här.

torsdag, juni 09, 2005

one more sloooow runner :-)

I guess I should also introduce myself. I am a slow runner, otherwise know as Stephanie. I have run Stockholm marathon one time (5.20), and am training for Lidingöloppet at the moment. Like Steffanie said, I too will never be a fast runner, but that is not really the point for me. I run to feel free, to escape a little of the everyday and stretch my legs. I choose to run long because of the feeling you get after you hit the two hour mark...somewhere around 2 hours, you get this feeling of invincibility...like you can run and run forever! The long runs are also a great opportunity to really think, ask yourself all the tough questions :-P

I hope that this blog will get me excited, out of my office chair, and on the trail.

Goals for this year: Lidingöloppet (30k), Amsterdam Marathon (42k), mm

I hope to blog in both Swedish and English, but I should warn you...my Swedish will, more than likely, be amusing to all of you that actually know Swedish!

Thanks for taking the initiative Steffanie! I think this will be a great collaboration! We should really print some t-shirts for when we race!

långsam långlöpare

Jag kommer aldrig vinna något kortdistanslopp. Som löpare är jag långsam och förhoppningsvis seg och tror därför att jag blir bättre ju längre distansen är :-) Jag har två motton: Trägen vinner och Man kan inte rasta sig i mål.

Jag har sprungit kortare motionslopp av och till i säkert 10 år. Dock har jag aldrig löptränat regelbundet eller haft några egentliga målsättningar med mitt deltagande. Men det ska det bli ändring på nu! Efter maradebuten i lördags, som jag klarade på 5.36, har jag fått blodad tand och nu tänker jag försöka bli både snabbare och tåligare.

Säsongens målsättningar omfattar: Trosa Stadslopp (8,9 km), Tjejmilen (10 km), St Eriksloppet (21,1 km), Lidingöloppet (30 km) och den riktigt stora utmaningen: Sörmland Ultra marathon (50 km).

Sprang Kungsholmen halvmara i maj på 2.20 och skulle vilja förbättra den tiden till St Eriksloppet i september med så mycket som 20 minuter, till cirka 2 timmar alltså. Vet inte om det är möjligt men försöka duger! :-)

Bor i Bandhagen söder om Stockholm och springer där eller eller i anslutning till jobbet som ligger på Kungsholmen.

Mitt liv - Mina fötter


Eftersom jag är Hässelby-bo i dubbel bemärkelse funderade jag på att gå med i Hässelby SK, men när agenten från Bloggosfärens IF kontaktade mig så tvekade jag aldrig. Mottot får bli: aldrig först, alltid med.

Mina mål det närmaste året är att klara Lidingöloppet under 3:30 och sedan Stockholm Marathon under 5:15. Inga fantastiska tider, men det är en av tjusningarna med motionslopp: man tävlar mest (inte bara, förstås) mot sig själv.

Jag kämpar mot två demoner: förkylningar och allmänna underbensproblem. Senfäste-inflamationer och benhinneinflamationer är vardagsmat. (Jag säger bara: plattfot.) Därför behöver jag extra peppning, så att jag kommer igång efter några veckors frånvaro.

I övrigt: medelålders man med trevlig mage. Ligger alltid på gränsen till övervikt (fast på fel sida gränsen...) så varje kilometer extra i spåret sitter bra. Enda meriten i motionsloppssammanhang är Göteborgsvarvet 2005 som betvingades på 2:17:43. Sprang Brämhultsloppet 15km men det var någon gång på 70-talet.

onsdag, juni 08, 2005

Bloggosfären IF

En ny blogg har sett dagens ljus. Vi har bildat den virtuella idrottsföreningen Bloggosfären IF, och denna förening kommer att driva och drivas som en grupp-blogg.

Syftet med bloggen/föreningen är att peppa medlemmarna och andra till ett mer aktivt motionsidrottande, med tonvikt på långdistanslöpning. Tips på kommande lopp, träning, skador, gråt och tandagnisslan, gemensamt jubel. Att glädjas åt varandras framgångar och lyfta varandra ur svackorna.

I övrigt färgas bloggen av medlemmarnas egna texter.

Vill du vara med? Kontakta någon av deltagarna så är du med!