Operation Poseidon - summering vecka 45

Viktmässigt en liten katastrof. Har inte gått ner något de senaste veckorna. Trots viss diet och framför allt nästan 40 km löpning per vecka. Hur är detta möjligt? Enligt principen "mål,planera, utför, mät, analysera, planera" måste jag nu tänka igenom min situation och göra förändringar.

Klicka på bilden för nästa graf!
Löpningen däremot har gått riktigt bra. Jag har genomfört alla träningspass och känner mig betydligt starkare. Idag sprang jag 20km på 2:10:39, vilket är väldigt nära målet före jul. Och så här någon timme senare känner jag ingenting i benen.

Nu blir det tyvärr (?) en veckas vila p.g.a. andra åtaganden. Kanska kan det bli någon mil till helgen. Annars får jag försöka med lite hemmaträning, typ situps, armhävningar m.m.

Operation Poseidon - summering vecka 44

Viktmässigt har jag stått stilla under en vecka. Ingen panik. Dels är det normalt att man planar ut ibland, och dels ligger jag fortfarande en bra bit under planen. Officiell vägning sker varje fredagsmorgon för att förutsättningarna ska vara så lika som möjligt varje gång. Sedan dess har det blivit en del svullande under helgen, men också lite träning, så det känns ganska OK.

Kommer dock att ha ett vakande öga under veckan, ser det illa ut på onsdagmorgon kanske det blir lite specialmetoder för att kunna se en förbättring under vecka 45.

Klicka på bilden för nästa graf!
Träningen har gått bra, helt enligt plan. Körde 39 km under veckan vilket ligger nära övre gränsen, i alla fall före jul. Lite dålig progress vad gäller tiderna på de längre distanserna, men det finns inga skäl att ändra på träningsmängd eller metod. Ännu!