Operation Poseidon - fartlek

Igår var det dags för fartlek , 37 minuter räknar jag som 5 km.

Fartlek kan ses som en spontan form av intervallträning. Man springer mer på känsla och gör fartökningar när man känner för det. Kanske upp för en liten backe, kanske två lyktstolpar snabbt, två långsamt. T.o.m. jag som är mät-freak tycker att det är en rolig träningsform. Man kan springa på lite nya ställen och lära känna omgivningen. Dessutom finns det goda förutsättningar för att ta ut sig lite extra, eftersom man vet att inget tvingar en vidare efter varje spurt. Fartlek/intervall är ett nödvändigt komplement till all långdistansträning.

Nu är det bara långpasset kvar för att fullfölja veckans träningsplan.